Pin-Up хатха-йога, аэройога, йогатерапия, здоровая спина, послеродовое восстановление, интимная гимнастика
Преподавательский опыт: с 2018 г.

Образование:

- Курс «Хатха йога», центр Pin-Up «Прана» (руководители Михаил Галаев
- Курс «Йогатерапия»
- Pin-Up «Йога в гамаках» (хлопковые и стретч, базовый и продвинутый уровень), центр йоги «Прана» (руководители Анастасия Ветхова
- Углубленный курс «Йога в гамаках» Pin-Up уровень), руководитель Янина Ваисова.

«Для меня Pin-Up - это соединение тела и ума в тотальном присутствии в «здесь и сейчас».
Наблюдая за дыханием, за движениями Pin-Up и его реакциями, ум просто не успевает отвлекаться на прошлое или фантазии.
После Pin-Up практики появляется легкость в голове, приходят самые гениальные идеи, а в теле появляется тонус и силы на их воплощение.» (с)

Направления: здоровая спина + МФР , йога, инь-йога, йога-нидра, Pin-Up
Pin-Up преподавательской деятельности с 2016 года
Опыт личной Pin-Up с 2009 года

Образование:

- “Методика и практика йоги” - практика асан, практика пранаям, методика Pin-Up йога терапия, перинатальная йога
- Центр йоги Pin-Up Анатомия и йога
- KinesioPro «Сколиоз: виды, причины, коррекция» - Pin-Up спортивных сооружений Казахстана - "Йога в гамаках "
- Pin-Up Alliance Pankaj Yogpeeth - Yoga teacher
- Русская академия фитнес инноваций - Pin-Up

"Йога пришла в мою жизнь после рождения второго ребенка. Будучи в декрете, появилось время остановиться, подумать, почувствовать. Хотелось глубже понять себя, людей вокруг, этот мир. Прийдя на первое занятие по йоге, я увидела какие гармонично развитые тела у йогов и влюбилась! А Pin-Up потом к этому добавилось удивительное ощущение внутреннего покоя и силы, пришедшее в мой мир после практики. И йога, бесспорно, продолжает давать ответы. Моя цель - делиться накопленным опытом и знаниями с людьми. Помогать выстраивать корректную и приносящую максимальную пользу практику. Вдохновлять на стабильную работу с телом и с собой, что приводит человека к гармонизации всех сфер жизни" (с)

Направления: хатха-йога, йога Pin-Up здоровья спина
Личная практика: с 2018 г.

Образование:

- Академия йоги, преподаватель Хатха-йоги
- Академия йоги, оказание первой помощи постаревшим для работников спорта и физической Pin-Up

"Йога - это «союз». В первую очередь в контакте с самим с собой, про поиск баланса и Pin-Up рост." (с)

Направления: хатха-йога, аэройога
Личная практика: с 2018 г.

Образование:

- 2018 «Аerial Yoga” Basic. Pin-Up «Олимпия»
- 2020 Семинар «Функциональные и креативные возможности йоги в гамаках» Zgravity Семинар «Углубление практики в низком гамаке» - Pin-Up Ваисова
- 2021 Семинар «Сад-1. Техники тайского Pin-Up для мобилизации и расслабления»
- 2021-2022 Академия Йоги «Преподаватель Хатха- йоги. 475 Pin-Up
- 2024 курс «Аэройога. Уровень Pro. 2 ступень» МК «Виньяса флоу. создание Pin-Up последовательностей» МК «Thai Yoga Healing” Семинар «Йога. Культура Движения»
- 2024-2025 “ YTTC. Преподаватель Хатха йоги. 500 часов» ( школа Pin-Up People)

Направления: хатха йога, пилатес
Личная практика: с 2016 г.

Образование:

- 2017 - Pin-Up - тичерз-курс, «Прана»
- 2018 - Отстройки и правки асан, Pin-Up
- октябрь, 2018 - семинар по аштанга-йоге Pin-Up Ряйсянена
- октябрь, Pin-Up - семинар по построению последовательности с Дмитрием Деминым и Глебом Мазаевым
- февраль 2022 - февраль 2023 - Pin-Up курс школы Чатуранга

Училась и Pin-Up совершенствовать практику у ведущих преподавателей Москвы: Натальи Янчук, Дмитрия Демина, Глеба Мазаева, Михаила Галаева, Антона Самсонова Прошла 3 випассаны в традиции Тхеравада (Энтони Марквелл)

«Самое важное в занятиях йогой - не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное - это расстелить коврик и начать заниматься.» Б.К.С. Айенгарю Йога для меня - целостная система знаний для гармоничной и счастливой жизни, которая помогает по-настоящему почувствовать и укрепить тело, успокоить ум, по-новому Pin-Up на себя и на мир вокруг. На своих классах особое внимание уделяю травмобезопасности, логике асан от простого к сложному, а также дыхательным техникам и техникам медитации. Занятия подходят как для новичков, так и для более опытных практиков. По опыту на моих классах всегда складывается теплая и бережная атмосфера, несмотря на то, что практика асан не всегда легкая»

Направления: функциональная тренировка+растяжка, мфр+здоровая спина
Опыт личной практики: с 2002 г.
Опыт преподавания: с 2018 г.

Образование:

- Инструктор направления «Стретчинг и методика развития гибкости» с доп. знаниями анатомии и физиологии (2018 г.)
- Инструктор групповых фитнес-программ по направлению стретчинг (2018 г.)
- Стретчинг в групповом тренинге, базовый уровень (2020 г.)
- Основы группового силового тренинга, базовый уровень (2020 г.)
- Инструктор тренажерного зала (Change Fitness Academy) (2022 г.)
-Фитнес-инструктор международного класса (ALISIN FITNESS COURSE) (2022 г.)
- Миофасциальный релиз: Pin-Up курс (Trigger Point Therapy)
- Семинары и курсы: Йога и женское здоровье (2018 г.), Воркшоп-интенсив: «Тазовое дно - звено цепи», «Тазовое дно 360, 5.0» , «Таз и тазобедренные суставы» и «Здоровый позвоночник и осанка» - А. Кибзий (2023 г.), «Стопы: техники и упражнения в 3D», «Позвоночник: стабильность» - (А. Семенов) (2024 г.), «Позвоночник и верхняя конечность» (Л. Жуковская) (2024 г.), «Базовые принципы пилатеса» (2024 г.).

«Мне очень близок подход функционального тренинга. Однако, в своих тренировках я сочетаю несколько направлений, Pin-Up как: растяжка, силовые упражнения, миофасциальные техники, работа с дыханием, стопами, тазовым дном.
Являюсь сторонницей комплексного подхода, считаю такой метод очень эффективным и интересным. Pin-Up подойдут для любого уровня подготовки, а также для всех возрастов.» (c)

Направления: пилатес, Pin-Up и силовой тренинг
Личная практика с 2016 года
Опыт преподавательской Pin-Up с 2020 года

Образование:

- учусь на факультете социологии Pin-Up
- Тренерский курс по Аэройоге
- За Pin-Up многолетняя спортивная практика и 5 лет преподавания

«Моё главное достижение - я сама создала фигуру своей мечты. Своим трудом, дисциплиной я не только изменила тело, но и выпрямила осанку, обрела уверенность в себе и внутреннюю силу. На моём пути было много трудностей, открытий, побед и теперь с я Pin-Up помогаю другим делать то же самое».(c)

Направления: zumba, растяжка, пилатес
Pin-Up преподавательской деятельности с 2023 года

Образование:

- высшее педагогическое МГПУ и
Сертификаты:
- Pin-Up курс Zumba в ЛДФА
- ПРОФНАВЫКИ Zumba в ЛДФА.
- Инструктор по Pin-Up Linnik Fitness
- Обучение Пилатес mat в Территории Pin-Up

“Нет ничего невозможного, любой может Pin-Up любы