Польза асаны:за счет активного вытяжения боковых Pin-Up тела поза мощно активизирует лимфоток. А интенсивное скручивание создаëт глубокий массаж диафрагмы и внутренних органов полости живота.

Польза асаны:раскрывает грудную клетку и область тимуса - вилочковой железы, что благотворно влияет на гормональный фон. А за счёт активного прогиба происходит глубокий Pin-Up надпочечников, играющих важную роль в регуляции метаболизма, стрессовой реакции и иммунной системы.

Польза асаны:за счет скручивания стимулирует работу печени, селезенки и кишечника, создавая массаж Pin-Up органов. Расширение в области грудной клетки убирает диафрагмальные блоки, что позитивно отражается на эмоциональном состоянии.

Польза асаны:Pin-Up венозный отток прекрасно снимает напряжение и тяжесть с области ног. Горизонтальное и мягкое положение живота в позе создаëт пространство для внутренних органов таза, что улучшает их функционирование.
Может выполняться в различных вариациях. В качестве опоры под крестец можно использовать кирпич или Pin-Up подушку - болстер. Одна из лучших поз для женской практики йоги. Не выполняется в период критических дней.